腸内には約400種以上、約100兆個もの細菌が棲みつき、腸内フローラ（お花畑です）という腸内環境を形成しています。
細菌は善玉菌（乳酸菌はこちら）、悪玉菌、日和見菌の三種類に大別されます。この3種の菌が日々、自分たちの領域を増やそうと争っています。悪玉菌が増えると毒素を出したり腐敗のもととなって悪臭の原因にも。善玉菌はこの悪玉菌と闘ってくれる菌で、ウィルス感染を防いだり、免疫力を高めたりしてくれるほか、ビタミン合成、消化吸収の援助まで行う超益菌。
では善玉菌ばかりになれば良いのかと言うと、そうでもないんです。悪玉菌がいないと善玉菌は本領を発揮してくれないんだとか。この3種の菌がバランスよく競合している状態が腸内環境が健康な状態と言えます。それにしても、日和見菌って何をしてるんでしょうね…。
