ストレスは腸にとってもツライことです。仕事量が多くて忙しい、人間関係に悩みがあるなど原因が分かっていればそれを取り除くようにしましょう。
分かってはいるけど解決するのが困難な方は、ストレスを発散すること！ これしかありません。規則正しい生活や、スポーツ、趣味など心から楽しめることを積極的に行うのが大事ですよ。煮詰まっているときこそ気分転換をするべきなんですね。
また、睡眠もストレス解消に一役買います。良いことor悪いことがあって興奮していたり、心配事が残っていたりするとぐっすり眠れませんから、気持ちを落ち着けるために入浴したり友達とおしゃべりしたりしてリラックスを心がけましょう。
ちなみに私は、眠れないとき、「必ず笑えるお笑いTV」を見ます。ガッハッハーと笑って、全ての些事、イヤなことなどを忘却してから眠るんです（笑）。
まあ、心地いいと感じることは人それぞれかと思いますので、ぜひ、自分にとって心地いいことを早く見つけてくださいね！
